俗话说“一人吃两人补”不仅是说孕期妈妈，同样对于产褥期的妈妈也同等重要。月子里吃什么会让奶水充足？吃什么有助于身材恢复？如何有足够的精力照顾小宝宝？怎么能够脸色红润？吃什么有助于睡眠好食欲好？什么饮食与宝宝的聪明相关？。。。
而且，吃什么又会引起“上火”，导致便秘？吃什么引起食欲不振？什么让乳汁不下？什么食物导致宝宝湿疹，便秘或腹泻？。。。
你在什么季节坐月子？月子饮食与季节怎么搭配？你是什么类型的体质？这样的体质与饮食又是怎么个关系？均衡营养，不光为一个好月子带来事半功倍的效果，也能为宝宝更快适应母体外生活，带来健康的心理与生理成长，为今后的智商发育，打下坚实的基础。
健康是“吃”出来，聪明也可能是“吃”出来的!
五年来，止一堂总结了大量实践经验和误食无用的教训，结合中西医营养理论,在营养方面，止一堂考虑的因素有：
● 七大营养素的均衡，切合不同孕、产期、哺乳期的特殊营养素的需要；
● 个体体质与食物的寒热温凉及其所属经络的结合；
● 讲究产褥期恢复节律，分阶段进补，而不是一味追求大进大补；
● 与月子所在的季节因素配合；
● 结合五运六气，不同的年份，不同的保健膳食特点
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止一堂营养观
如何遵循中华千年传统文化，又科学地做好月子? 传承下来的古法，未必都是好方法，如何理解“懒”月子，“脏”月子，如何看待新生宝宝打“蜡烛包”，“喝黄连水”等这些老习俗？不能一味否认，也不能一并接受，如何区分其中有益和有害的部分？更重要的是如何说服长辈，同时做到尽孝与科学起居？
坐月子，开窗通风、洗头、洗澡、刷牙以及运动，如何因人而异？外阴部、伤口和乳房如何护理？宝宝湿疹怎么办？红屁屁怎么办？腹泻，或便秘怎么办？宝宝的鼻腔、口腔、耳道、脐部等部位如何护理？如何辨别宝宝冷暖？“黄昏哭闹”怎么办？宝宝会“上火”吗？。。。
五年来，止一堂总结了大量实践经验和务实无用的教训，结合中西医营养理论,在科学起居方面，止一堂考虑的因素有：
● 母乳喂养是压倒一切的科学起居目标要素；
● 任何母婴护理、疾病或问题，都要从中、西医机理探源和应对方法；
● 中医育儿观念和小儿推拿方法。
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止一堂科学起居观
担心“月子病”，已是由来已久，人们总在疑惑，月子病到底有没有？还有人对月子翘首以盼，希望通过坐月子重塑健康体质，这个想法靠不靠谱？有人怕坐月子，担心月子让自己陪了“夫人”又“折兵”,落下病根，比如子宫下垂、失眠抑郁、腰酸背痛等，这个担心是不是有理？药食同源，这是“药膳”调理的范畴。
奶水不足，或奶水过多，或漏奶，怎么办？恶露不下，或恶露不尽，要紧不？头晕眼花，四肢浮肿，食欲不振，失眠多梦，情绪抑郁，要不要管？怎么管？这些......究竟算不算月子病？如果是，如何才能在月子或哺乳期间就解决？
不要讨论什么真假性月子病，只要有症状，就要想办法改善并解决，此就需要“药膳”来调理。药膳，既非药物，又非单纯食物；既调节体质，又不影响哺乳，这个分寸，也只有中医传统之法方能把握。
五年来，止一堂总结了大量实践经验和误食无用的教训，结合中西医营养理论,在药膳调理方面，止一堂考虑的因素有：
● 防治月子病：急性乳腺炎，腰酸背痛，奶水不足或过多，漏奶，恶露不下，或恶露不尽，便秘，失眠，尿失禁，产后浑身疼痛，气血不足系列症状等等；
● 根据每个人恢复节律，分阶段调理与改善
● 当期的季节和年运；
● 每个妈妈原本的体质特点；
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纯母乳喂养中的YES 与 NO! 众所周知，母乳对于宝宝何其重要。“一直被模仿，从未被超越”，用这句话来形容母乳和替代品再贴切不过了。然而，尽管母乳对宝宝来说是完美的食品，却往往不能实现母乳喂养，为何？
因素很多，看看宝宝的第一口吃的是什么？如果发生母乳性黄疸、腹泻怎么办？如果发生乳头凹陷、乳房肿块怎么办？面对不可预知的种种挑战，新妈妈们该怎么办？如果家人老是声称宝宝没吃饱怎么办？
懂得如何判断错误的观念与操作方式, 坚持每一步科学健康的喂养方式, 对一个新妈妈来说需要学习一些有效的方式与方法, 来轻松开启这条纯母乳喂养之路。
在母乳喂养方面，止一堂考虑的因素有,总体来说要方法与观念并行：
● 母乳喂养的理念与干扰因素；
● 哺乳方法与技巧；
● 影响母乳喂养的疾病和相关问题；
● 辅助营养、药膳、经络等各种方法，保证奶水的质与量；
● 母乳喂养相关疾病的中西医处理方法：乳腺炎，奶水不下、不足与过多；漏奶；乳房结块等等；
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从产前的“皇后”一般百般呵护，一朝分娩，似乎全家的注意力都集中到宝宝那儿去了，生理心理的落差，心情莫名奇妙的低落。虽然知道心情容易影响奶水质量，影响宝宝健康，还是很难理解自己为啥不能想开点。怎么办？
产后由于激素水平的变化，再加上体质因素，十有八九，妈妈会出现不同程度的心情抑郁，四成的新妈妈会产生轻度抑郁症状。
尽管有亲友好心开解,怎奈道理与实际效用相差甚远。有道是：不伤其身，其不知伤所以深，就是站着说话不腰疼的意思啦。
这些人哪里知道，产后心情不畅是多方面原因的综合体现，轻重不同，非口头宽慰可解。 止一堂针对新妈妈的具体情况，辨证论治确定调节方案，疏肝解郁，平衡心理，常常收到意想不到的效果。这样科学和传统结合的理念，值得一试。
五年来，止一堂总结了大量实践经验和误食无用的教训，结合中西医营养理论,在心理平衡方面，止一堂考虑的因素和采取的方法多样：
● 个人体质特点。采用饮食，药膳，经络针对性调理；
● 产后激素水平动荡。进行心理疏导；
● 家庭诱因。需要分析家庭关系，针对不同家庭成员特点，采用不同的服务方式；
● 建立正确月子观。“平衡完整个性化”月子观的树立，统一家人思想，减少产妇心结；
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经络会运动吗？经络需要运动吗？经络运动与按摩是怎么样的关系？没有经络的运动会怎么样？这些都是新妈妈不熟悉的问题，新妈妈体验到的是产后身体臃肿、气血瘀阻、恶露不尽，或者乳汁不下，更遑论产后瘦身，身材恢复。止一堂特有的个性化产后经络运动，集瘦身和保健于一体，让你劳累疼痛以及各类身体不适一一解脱。
产后运动？人很虚弱；产后不动？气血不畅，身材难以快速恢复。经络不通畅，气血瘀阻，月子病就容易滋生，这是真正的烦恼。如何让十四条经络通畅起来，从而让乳汁分泌正常，睡眠和食欲旺盛？
五年来，止一堂总结大量实践经验和教训,在经络调理方面，止一堂考虑的因素有：
● 体质特点；
● 月子恢复节律；
● 季节和年运；
● 预防月子病；
● 改善体质：小叶增生，月经不调，胃痛胃寒，鼻炎哮喘，偏颇体质改善；
● 产后修复：妊娠纹，妊娠斑，疤痕，阴道收缩，产后塑身等等。
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