如何预防子宫复旧不良？

医圣张仲景在《金匮要略》里说：“凡饮食滋味以养于生，食之有妨，反能为害。若得宜则益体，害则成疾，以此致危。”就是说饮食与人体体质之间存在着宜与忌、利与害的辨证关系。

人的体质50%的因素受影响与孕产育。尤其是产妇，饮食吃得对与错，直接影响产后到更年期的体质。

饮食不是药，没有立竿见影的效果，但是吃错饮食，却往往有“立竿见影”的效果，尤其是产后。

今天跟大家聊得月子病就是跟饮食关系比较大的子宫复旧不良问题。

如何预防子宫复旧不良？

案例：

讲座现场遇到一个产妇母亲，她听完课，感触颇深，据她的描述：她当年30天摆满月酒时，感觉小腹坠坠胀胀的不舒服，也并没有提什么重物，干重活，从那以后，每次例假之时这种坠坠胀胀的感觉跟了她半辈子，一直到绝经。据回忆当时红糖喝了几十天，恶露反反复复不干净也长达几十天，月子里也补了不少。

分析：

子宫恢复是月子里的一个重头戏，而恶露就是晴雨表。红糖具有补血活血的作用，不宜吃太久，容易导致恶露不尽；如果进补过早或进补时机不对，也容易导致血热型恶露不尽；如果气虚没有及时补气，则会出现气虚型恶露不尽。补也不行，不补也不行，到底是补还是不补，答案还是，也只能是：因人而异。

如何预防？

预防从孕期就要开始了:

1.      积极治疗各种妊娠病；

2.      分娩异常，如胎膜早破，产程过长或剖腹产，在医生指导先下给予预防感染治疗；

3.      坚持哺乳及适当下床走动；

4.      不要提重物，过度劳累；

5.      产褥期内禁房事；

6.      产后根据恶露颜色性状，吃对饮食（吃错者普遍），气虚型恶露不尽可选黄芪粥，参术芪米粥等；血热型恶露不尽，可选莲藕排骨汤，莲草茅根瘦肉汤；血瘀型恶露不尽则可选黑木耳蒸鸡，生化汤等；同时配合益气养阴，统血归经的经络调理，止血功效往往立竿见影。

7.      体质偏颇者孕期饮食针对偏颇体质调理（现代人，偏颇体质比较多。每次讲座现场统计，每30左右孕妈妈，能有个1-3人是平和质就不错了，有时一场活动一个平和质都没有），正气存内，邪不可干；

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