如何预防改善产后脱发

产后脱发是女性分娩后遇到的众多困扰之一，那么如何才能预防或是缓解产后脱发呢，今天止一堂调理师团队这些年来的经验及结合专业知识，总结出来的一些方法罗列如下，希望对你有所帮助。

第一点就要讲到了止一堂的坐月子六大基石之一：均衡营养。这均衡营养不仅仅针对坐一个平衡完整的月子来的，同样也是人们健康四大基石之一，对于孕妇那更是要有所要求了，毕竟是一人吃两人补，如果营养不能均衡，就会动用妈妈体内的营养素供给胎儿发育，这样一来，先不说对妈妈本身造成的伤害会有哪些，就单独护发而言，已经为产后脱发埋下了祸根。

也许你会想：“我已经快分娩了，孕吐情况折磨了我几个月，营养不良肯定是有的，难道我就只能听之任之，由着我的秀发脱落吗？”

先不要着急上火，心情也是关系到产后脱发的原因之一的。女性在分娩后，激素水平会有所动荡，加上产后角色的转变，又或是遇到了一些家庭矛盾等等都会造成心理不平衡，心理不平衡对产妇的伤害之一就是导致脱发加重。

新妈妈经常说：“没办法，产后情绪根本不受控制，怎么办啊？”

中医调节心理，除了心理疏导，更重视气血阴阳的调理，五脏神明才能清晰不乱。中医有办法帮助你产后郁闷带来的身体伤害：经络运动。根据你的身体情况制定个性化的方案，缓解心情不好对身体造成的伤害，从而缓解产后脱发。

另止一堂调理师团队还开发了应对产后脱发的食疗方与洗头方，同样可以缓解产后脱发。

虽说有以上方法为你保驾护航，也并不代表你就可以掉以轻心了，还要要注意以下方法：

1、孕期营养重要，产后营养更不能忽视，要严格按照制定好的产后各阶段食谱调理，同时积极配合调理师团队为您个性化适时调整的食疗方案，及时调平阴阳，合理进补，科学进补；脱发严重者，及时辨证调理，如：阴血亏虚型，以益气养血、生发为主；脾虚血亏型，调理以健脾养血生发为主；肾虚型，调理以补肾生发为主；

2、适当多吃黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、鲤鱼、熟花生、菠菜、萝卜、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。大豆、黑芝麻、玉米、海带、紫菜、牡蛎、鲜莴笋、卷心菜等食物；

3、 选用性质温和，适合自己的洗发用品，不可用力抓头皮，水温不宜过高，注意清洗干净。至于产后几天可以洗头，调理师会根据你的实际情况给出个性化指导；

4、 平日可改用木梳梳头，由发根先梳起，避免拉扯；

5、 保证充足的睡眠时间，不可劳累过度。

【月子之道】

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