如何预防产后身疼痛？

很多妈妈，产后出现问题，都抱着等等看，多段时间就会好的心态；或者因为哺乳的辛劳忘记了自己的不适，哪有时间去看病啊，有时间睡个觉就不错了；还有的妈妈，月子坐得满顺，就麻痹大意了，殊不知，产后半年都是应该注意休养，不要过度劳累，否则月子病还是会找上门的。

当然，的确有人，过过，等等就自然好，但是落下月子病的几率也是不小的，因此还是提醒新妈妈引起重视，及时调理，多一道保障。

如何预防产后身疼痛？

案例：

很多准妈妈的母亲做主给自己女儿坐个讲究的月子，最大的动力就是因为自己月子没坐好。有个止一堂外婆这样描述：她家在当时来说还算是比较富裕的家庭，没有像其他人那样过早下地干活，所以子宫倒没什么下垂的。就是关节疼啊，当时产后40几天就感觉腰酸背痛，都不能平躺，两条腿像踩棉花一样，没有力气，还头晕。当时没有太在意，心想过过嘛就好了。可是后来越来越严重，去医院检查，不是风湿病。几十年了，吃了很多药，药物外敷也做过，疼的厉害就去打针灸，是针灸推拿科的常客，现在老了，骨关节也肿大，变形了，一辈子痛苦不堪。

分析：

产后妈妈都是气血两亏的，经络失养，如果再不经意间吹风受凉，寒湿之邪就乘机而入，气血就凝滞了，具体分血虚，肾虚，血瘀，风寒几种类型。坐月子，难免会发生这样的症状，只要在出现症状时及时调理，完全可以避免这个终身的痛苦。

如何预防？

1，哺乳姿势要正确，这是调理师指导哺乳时的第一个需要纠正的，绝大多数妈妈哺乳姿势都不正确；

2，及时根据体质，产后各阶段状况调理气血，气血旺盛，风寒之邪也不容易侵入；气血运行通畅，则不容易瘀滞；

3，注意避风寒，夏天开空调，风不能对着吹，温度不宜过低，一般27度左右为宜；褥汗时勤换衣服，以免着凉；

4，适当运动，增强抵抗力；

5，绝不碰冷水；

6，出现产后身疼痛时，及时辨证调理：一般肢体酸痛，麻木者多虚；疼痛按之加重者多瘀；疼痛游走不定者，为风；感觉凉飕飕的，得温痛减者，为寒；疼痛灼热着为热，重着疼痛多湿。请专业人员指导，吃些药膳，如当归生姜羊肉汤（血虚者），生姜葱白粥（风寒者），杜仲牛尾汤（肾虚者）等，同时配合经络调理，效果更快更好。