孕期十大垃圾食品
- 油炸类食品：导致心血管疾病的元凶；含致癌物质；破坏维生素。
- 腌渍类食品：导致高血压，加重孕期肾负负担；影响粘膜系统；影响消化，增加孕期便秘风险。
- 加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等)：含致癌物亚硝酸盐；含损肝的防腐剂。
- 饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)：食用香精和色素过多，损肝；严重破坏维生素。
- 汽水可乐类食品：含磷酸、碳酸，会带走体内的钙，引起孕期钙质的吸收利用；含糖量过高，增加患孕期糖尿病的风险。
- 方便类食品(主要指方便面和膨化食品)：盐分过高，导致孕期高血压；含损肝的防腐剂、香精；只有热量，没有营养，阻碍胎儿发育。
- 罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)：破坏维生素，使蛋白质变性；热量过多，营养成分低。
- 话梅蜜饯类食品(果脯)：含致癌物亚硝酸盐；盐分过高，含损肝的防腐剂、香精。
- 冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和雪糕)：含奶油极易引起孕期肥胖；含糖量过高，影响正餐、营养素的摄入。
- 烧烤类食品：含致癌物三苯四丙羁；导致蛋白质炭化变性，损肝肾。
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