怀孕了，浮肿怎么办？

——好月子，从怀孕开始

怀孕期间的林林总总，第一件要知道的事情：没有固定的标准答案；第二件要知道的事情：任何事情都不能马虎，孕期无小事。

浮肿，也叫“水肿”，很多孕妈妈到了孕中晚期，下肢凹陷性的水肿，如背部、小腿部、足部等。这主要是由于子宫压迫下腔静脉后，使得静脉回流不畅，水分不容易回流到心脏代谢出来。是孕期的一个比较常见的现象。一般属于生理性浮肿。

另外，还有胎盘分泌的激素及肾上腺分泌的醛固酮增多，造成体内钠和水分滞留；体内水分积存，尿量相应减少；母体合并较重的贫血，血浆蛋白低，水分从血管内渗出到周围的组织间隙等等原因。

不用担心，这和妊娠纹不同，浮肿大多会在你生完宝宝后消失。此外，采取下面这些方法能让你的孕期更舒服一些：

1. 只要可能，就把脚抬起来；
2. 不要跷二郎腿，也不要把一只脚压在另一只脚上；
3. 穿齐腰的孕妇专用护腿长袜；
4. 饮食方面，多摄取高蛋白、低盐饮食，比如蛋白质，像家禽、家畜、肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品之类；还有黄豆制品：如豆浆、豆腐、豆干、素鸡、豆包、干丝等。并且保证足量的蔬菜水果。

你不需要答案，需要一个专家；很快就会发现，一个专家不够，需要一个团队。好月子，需要得到一个完整专家团队的支持。