怀孕了，怎么运动好？

——好月子，从怀孕开始

怀孕期间的起居，第一件要知道的事情：没有统一的标准；第二件要知道的事情：不能马虎，孕期无小事。怀孕期间的运动，目的是为了坐好月子。

月子期间容易筋骨酸痛，主要是因为生产时，身体产生松弛素让关节、韧带放松，而这些部分放松后，可能会造成筋骨方面的伤害，所以新妈妈产后的确比较容易有筋骨酸痛的情形。不过，产后一个月左右，韧带、关节松动的情形都在逐渐改善当中。

产后，筋骨放松的现象消失之后，新妈妈便可以藉着适度的运动，来强化骨骼、肌肉、韧带的功能，慢慢将它调整为正常的状态。止一堂独特的经络运动，更是为新妈妈量身定做的运动疗法。

月子期间新妈妈容易产生情绪波动与哭泣，还怎么运动？产后荷尔蒙急剧变化，以及神经递质释放在产前产后的不平衡，让产妇对周遭环境以及自身角色的变化产生敏感和抑郁倾向。家人的理解和关爱，是度过短暂变化的重要力量。产后，宝宝的确是全家的中心，但丝毫不能忽视对新妈妈的照顾，适度的经络运动，宜人情志，放松身体，非常必要。

止一堂数据显示，九成以上的新妈妈，经络调理之后，心情得以平复，奶水得以充足。这是运动与健康的关系在月子期间密切关系的佐证。

你不需要答案，需要一个专家；很快就会发现，一个专家不够，需要一个团队。好月子，需要得到一个完整专家团队的支持。