怀孕了，做什么好？

——好月子，从怀孕开始

怀孕期间的起居，第一件要知道的事情：没有统一的标准；第二件要知道的事情：不能马虎，孕期无小事。怀孕期间，开始了解坐月子的一些科学起居，也是孕妈妈的必修课。

关于坐月子期间一些传统，比如不能吹风，洗头、洗澡、不能外出、不能吃水果等，中医有中医的观点，西医有西医的说法；老人有老人的经验，年轻有年轻的活法。可是，专业解读究竟是怎么样的？

刚分娩的产妇身体虚寒，肌肤毛孔疏松，应该用温阳补气的食物和药物进行凋养，避风防寒。在这一点上，老人比较容易接受，可是这里所说的风，是指吹风，不要用风扇直接吹，吹了容易感冒，如此而已。可是，在避免直接影响产妇的情况下，调节室内温度在二十五摄氏度，方法多样，不能死板。当然，具体多少温度，产妇觉得最宜人，也可以适当微调，地域差异也要尊重。产妇的室内湿度不宜太大，为了方便产妇的体汗散发，伤口的干燥，减少感染机会，所以，空调是必要的。

至于洗头洗澡的，就更有必要了，只是水温要适宜，并且照顾到产妇的虚弱即可。洗头要用温热的水淋浴，不要坐浴；洗浴完毕，头发要烘干，不要用吹风。

老人有建议用艾草、姜皮、鸡血藤煮水洗澡的风俗，这是利用姜皮的温性来驱除风寒，利用艾草、鸡血藤的活血作用来排除身体内的恶露，这些做法都是有利于产妇身体康复的。

坐月子不能过多哭泣，中医认为肝开窍于目，为精血所养，产后气血本有耗损，再加上哭泣而更伤精血，造成眼睛的伤害。当然，哭泣一定是由原因的，怒伤肝，悲伤肺，需要调节情志，家人的支持非常重要。

不能看电视，只是因产后身体比较虚弱，看电视太久伤神。手机或Pad上微博看新闻，就更要节制。

你不需要答案，需要一个专家；很快就会发现，一个专家不够，需要一个团队。好月子，需要得到一个完整专家团队的支持。