怀孕了，吃什么好？

——好月子，从怀孕开始

怀孕期间的饮食，第一件要知道的事情：没有统一的标准；第二件要知道的事情：不能马虎，孕期无小事。

虽然，坐月子离你还有点距离，却要先知道月子期间的饮食常识：

1. 海带，含铁量高预防贫血，同肥肉煮吃可催乳、预防乳腺疾病；
2. 鲜藕，产后失血过多的血虚失眠；
3. 核桃，产妇多食可促进消化和血液循环促使伤口愈合提高睡眠，消除紧张，减轻脱发；
4. 山药，滋养强壮，助消化，敛虚汗、补中益气；
5. 芝麻，芝麻加大米煮粥可使奶水充足，炒焦研面加油涂患处可治乳腺炎；
6. 羊肉，阳虚者可用羊肉500克加黄芪、党参、当归各25克肉烂后加姜25克可治产后血虚贫血多汗肢冷；
7. 油菜，散血消肿，捣烂如泥敷患处可治急性乳腺炎。

几种食用的下奶食疗方

1. 鲫鱼，3克通草+鲫鱼一斤不加油盐吃鱼喝汤催乳；
2. 鲜虾3两洗净去壳，猪蹄一只切成6-8块，放入砂锅内用清水旺火炖熟，加入黄酒，肉汤同吃。注意：皮肤过敏者忌用此方；
3. 取花生仁2两煮汤喝；
4. 木瓜一斤、米姜半两洗净，加入米醋50毫升，放入砂锅炖40分钟后即可食用；
5. 取猪蹄两只加当归5钱，旺火煮开，文火炖至肉烂，肉汤同吃；
6. 取猪蹄两只，加花生仁、黄豆各一两，清炖熟烂后食用。

问题来了，有人问：这些月子里的食物，孕期可以吃吗？当然可以，再说，这些又不是灵丹妙药，只是普通的食物，你以为到时候一吃就有效？起码，你可以尝尝你喜不喜欢吃，家里做熟练了，也不至于到月子里再去尝试怎么做。

止一堂调查数据显示，大多数产妇做月子期间，觉得饮食不合口味。得到的解释是，因为月子期间产妇的口味变了。不要相信！起码可以在孕期多吃几次，多些练习吧？

你不需要答案，需要一个专家；很快就会发现，一个专家不够，需要一个团队。好月子，需要得到一个完整专家团队的支持。