孕妇警惕饮食隐性毒素

在我们的生活环境时时处处都有危险，环境中的毒物影响着孕妈和宝宝，甚至导致胎儿畸形、生长迟缓、器官功能出现障碍等等。尽管我们无法一一避之，但是还是有我们可以预防的方法的。俗话说，小心无大错，除了我们要定期做好产检外，食品安全也是我们必修的一门功课。

今天我们说的就是食品中的添加剂

在孕期，很多时候，孕妈为了预防孕吐，常常以话梅、酸梅、金桔等蜜饯当小零嘴。

殊不知这些看上去色香味俱全的蜜饯，其实背后都隐藏着各种食品添加剂，如酸度调节剂、甜味剂、着色剂、增稠剂、防腐剂等。

常食用这类添加物，容易对孕妈和腹中的宝宝产生负面影响，使宝宝在准妈妈的腹中发育迟缓。

而且食品添加剂容易降低人体免疫力，影响胎宝宝的生长发育和神经系统健康，孕妈妈应尽量避免吃加入食品添加剂的食品。

不吃添加剂我们可以这样做：

1. 尽量吃自制食品，少在外食用像快餐、熟食、罐装等制品。
2. 多吃新鲜的天然食品，合理进行膳食搭配。
3. 孕妈应少吃加工食品，如水果干、蜜饯、腌渍等加工食品，减少食物添加剂的摄入。

不选色泽鲜艳或过度白皙的食物。天然色素与合成色素的差别在于使用合成色素产品的颜色较鲜艳，着色力也较强，选购食物时须多加小心。