产后便秘怎么办？

产后便秘是产妇常见症状之一，原因多有以下几点：

1. 由于会阴伤口的疼痛或痔疮的疼痛而导致排便时不敢用力；
2. 产妇在产后卧床多活动少，肠蠕动减弱，影响排便；
3. 产后因腹肌和盆底肌肉松弛，收缩无力，腹压减弱，加之产妇体质虚弱，解大便时用力不足，又不能依靠腹压来协助排便；
4. 在产后几天内饮食较单调，多肉少菜，缺乏纤维素食物，对消化道的刺激作用减弱，肠蠕动减弱，影响排便。

在中医学中，产后便秘又称“产后大便不通”、“产后大便秘涩”。中医病因病机：产妇素体阴血不足，加之分娩失血，津液亏损，肠道失于濡润，以致肠燥便难；或素体气血亏虚，产时产后失血耗气，大肠无力推动糟粕，便结肠中，秘结不下。

一、产后便秘分型

1. 血虚肠燥型。是因为分娩失血过多，营阴俱虚，津液亏耗，肠道失于滋润，以致大便难；
2. 阴虚火盛型。是因为分娩时阴津耗损过多，阴虚则内热生，灼津液，津少液亏，肠道失于滋润，传导不利，则大便燥结；
3. 气虚难便型。是因为分娩失血耗气，血虚津枯，肠道失于滋润，气虚则不达，以致产后大便难。

二、经络调理

1. 用双手各一指，以适当的压力揿按迎香穴（鼻根旁开0.5寸，约0.5cm处）5～10分钟，或按摩该穴处，将手指向四周移动扩大面积，可使肠蠕动增加，治产后大便难；
2. 每日排便前10分钟，用双手拇指分别按压两侧天枢穴（肚脐旁开2寸，约3cm处），指压处可有酸胀或疼痛感，按压由轻到重。3～5分钟后病人即可感到肠蠕动亢进，产生便意，并能顺利排便，如果不产生便意，与支沟穴一起继续按压，一般3～5分钟后都能排便。（支沟定位腕背横纹上三寸，尺桡骨间处，支沟穴为治疗便秘要穴，尤其适合气虚便秘者）；
3. 血虚肠燥者可配：肺腧，厥阴腧，心腧，脾腧，胃腧，大肠腧，天枢，支沟，上巨虚，大敦等穴；
4. 阴虚火盛者可配：石关，商曲，肓腧，中注，天枢，曲池，支沟，合谷，上巨虚等穴；
5. 气虚难便者可配：中脘，天枢，关元，膻中，章门，期门，肝腧，脾腧，胃腧，肾腧等穴；

三、饮食疗法

1. 蜂蜜饮：清晨空腹时服蜂蜜一大匙，后饮温开水一大杯。用于便秘轻症者；
2. 通便糊：黑芝麻、胡桃仁、松子仁等份，研碎，加白糖或蜂蜜适量服用。治产后轻度便秘者。
3. 芝麻糊：黑芝麻炒熟，研细，每日早晚各20克用开水冲服或用蜂蜜调服，既有营养，又有缓和的润肠通便作用。
4. 首乌粥：何首乌30克，粳米30～60克，将何首乌洗净切片，与粳米共煮为粥。治产后血虚便秘。
5. 生地黄莱菔汁：鲜生地黄汁100克，鲜莱菔汁*（即白萝卜）100克，冰糖适量，和匀随时饮用。治内热气滞之产后大便难。
6. 麻仁苏子粥：紫苏子50克，火麻仁50克，粳米250克，将紫苏子和火麻仁打碎煎汤，取汁加入淘洗后的粳米中煮粥，分两次服食。治产后大便难。