子宫肌瘤饮食原则

最近接触到一位孕妈妈，2009年查出有子宫肌瘤3厘米，直至2012年9月最后一次检查已经长到4厘米，同年12月怀孕，目前孕20周，一直不太明白自己的饮食应该如何控制，想了解孕期如何管理自己的饮食，又不至于影响到宝宝的发育。

其实这名孕妈妈也不用太纠结自己的饮食，子宫肌瘤是女性生殖系统最常见的一种良性肿瘤。多数患者无症状，一般表现为月经改变，腹部包块，疼痛，白带增多等。我们还是要先了解子宫肌瘤的形成原因，排除其它方面，单从饮食上来说，即形成子宫肌瘤跟长期的雌激素刺激有关系。明白了这点，其实也就很简单了，也就是患有子宫肌瘤的孕妇和一般孕妇营养是没有什么不同的，唯一需要注意的就是少吃或是不吃含有激素和凝血的食物，如：桂圆、红枣、燕窝、阿胶、蜂王浆、茴香、洋葱、黄豆、扁豆、花生衣等。

那么患有子宫肌瘤的孕妇饮食原则大的方向我们还是一起来看看吧：

1. 和一般孕妇一样，不过患有子宫肌瘤的孕妈妈更要注意少吃或不吃刺激性食物。比如白酒、辣椒、花椒、生蒜、饮料及其他带有刺激性的食物。
2. 整个孕期控制体重，少吃多餐，粗细搭配，荤素组合，食物品种尽量选择是广泛且多样，控制总能量的摄入，不挑食不偏食。
3. 尽量选择低脂食物，如瘦肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、鲫鱼、甲鱼、白鱼、白菜、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、 香菇、豆腐、海带、紫菜、水果等温凉蔬菜及水果。
4. 饮食宜清淡，尽量少吃羊肉、虾、蟹、鳗鱼、咸鱼、黑鱼、平菇等过敏食物，也就是民间所说发物。
5. 适量且定时补充海藻类食物，如发菜、紫菜、海带、海白菜、裙带菜等，补充微量元素碘，还可调节血液酸碱度，减少钙、锌的流失，还可预防贫血。
6. 最好不吃油炸烧烤、腌制品、罐头食品、饮料、冰冻食品、速食品、动物皮、油腻食物。当然这些对于普通孕妇也受用，尽量要吃新鲜的。

最后还是希望能保持一份轻松愉快的心情，适锻炼，避免劳累。