产后食补之山楂白玉粥

• 食材：山楂10克，山药50克，砂糖10克，粳米80克。

• 做法：

1. 将山楂放入锅中加水煮汁过滤掉渣。
2. 将山药去皮洗净切薄片和粳米砂糖一起入锅。
3. 约60—70分钟后可食用。

• 食物功效：山楂具有活血化淤的作用，可促进产后恶漏的排出，抑制细菌，预防感染；山楂还有助于消化、健脾利尿且有镇静作用，对于产后的腹胀腹满以及产后兴奋有一定的辅助治疗作用。

山药有健脾养胃，止泻和通便双重调节作用，同时对于产后补肾亦有不可小觑作用。