月子误区分析

对于闷月子，懒月子，脏月子，臭月子，蛋月子，淡月子等等的月子“规矩”，随着知识的普及，出现这两种人群：

1，“保守派”：严格遵从传统方法，担心落下月子病；

2，“不信邪者”：完全不理会传统，跟平时一样起居。

结果，都在月子里发生这样那样的问题，甚至落下月子病。下面我们系统做个分析：

1. 闷月子：指月子里不能开窗通风。

【合理性】

• 产妇体质特点：“多虚多瘀易外感”，在温度无法控制的年代，闷月子是杜绝室内外空气强烈对流的方法，避免产妇因为外感风寒湿邪而生病；
• 宝宝生理特点：“肝常有余”，神经系统尚未发育完全，安静的环境利于宝宝不被奇怪声音吓到而哭闹，甚至生病。

【弊端】

• 空气不流动，造成缺氧和空气浑浊，利于细菌滋生。

【正确方法】

• 每天开窗对流通风1-2次，每次15-20分钟；开窗时，妈妈宝宝可以转移到另外一个房间；
• 空调可以开，但无论冷风，热风都不要对着妈妈宝宝吹。建议在空调出风口贴条宽布条，目的是让风不要吹到妈妈宝宝，只要调节室内温度就好。

2. 懒月子：指月子里不能下床走动。

【合理性】

• 多躺多睡，利于气血滋养内脏，利于产后内脏器官的恢复

【弊端】

• 不利于恶露排出，容易大便秘结，更有报道，有产妇因为产后不敢走动，发生下肢静脉血栓

【正确方法】

• 合理运动利于各器官恢复
• 主动运动配合被动运动，尤其是个性化的经络运动，可以积极预防各种月子病，利于哺乳和康复。

3. 脏月子：指月子里不能洗头洗澡。

【合理性】

• 主要还是担心产妇为外感风寒湿邪而发生头痛，身痛等疾病；

【弊端】

• 细菌滋生，发生产褥期感染；
• 也不利于心情愉悦

【正确方法】

• 身体条件许可的妈妈，顺产3天以后，剖腹产一般10天左右以后，就可以洗头洗澡；
• 但注意避风避寒；
• 时间不要太长，5-10分钟即可，洗头和洗澡可以分开洗；
• 选择一个阳光天气，让头发自然晒干；
• 无论冷风热风都不用对着头吹，电吹风用小档烘干；
• 洗澡时放点预防风寒的中药最佳。

4. 臭月子：指月子里不能刷牙。

【合理性】

• 主要还是担心牙齿松动；

【弊端】

• 细菌滋生，更容易发生龋齿；
• 影响食欲

【正确方法】

用软毛牙刷，温水刷牙。

5. 淡月子：指月子里不能吃盐。

【合理性】

• 饮食清淡有利于脾胃和肾，对产后内脏恢复有帮助；
• 盐多也不利于母乳，增加宝宝的肾脏负担

【弊端】

• 太少盐或者无盐，会电解质紊乱，食欲不佳，疲劳无力，反而不利于恢复。

【正确方法】

少盐。按照中国膳食指南标准，每天6克。

6. 蛋月子：指月子里不能拼命吃蛋。

【合理性】

鸡蛋是很营养全面的食品，而且容易吸收和转化，是产后必须的营养品。

【弊端】

• 单一的鸡蛋作为产后蛋白质来源，会造成营养过剩，反而变成脂肪堆积和加重肝肾排毒的负担。

【正确方法】

每天1-2只鸡蛋即可。不要煎炸。

7. 比月子：指跟别人比，比奶水量，比宝宝体重等等。

【弊端】

这是月嫂，家人最容易犯的错误，也是最要不得的“经验主义”错误。人跟人差异很       大，“攀比”只会迷失自己，被“假象”迷惑，得出错误的结论，从而采取错误举动。这个话题比较大，在此不赘述。

【正确方法】

专业替代经验。