禽流感期间，坐月子6大要点

新妈妈和新生儿，因为他们特殊的体质和生命阶段，无疑都属于抵抗力弱的人群。面对肆虐的禽流感，需要特别注意。最需要避免的，是来来往往的“不当的关怀”，因为每个“关怀”的都有让你“不忍拒绝”的理由。

打消去外面坐月子的念头，推掉一切的“好意”，待在自己家里坐月子吧。只是注意以下六个方面：

1. 均衡营养：

• 每顿月子餐由自家人亲自做。买菜时严格把关，选新鲜，检验合格的；家人买菜时，不接触活杀的禽鸟和猪；鸡蛋，肉食要煮熟，不要吃半生半熟的；每顿月子餐，现做现吃，不吃隔夜隔顿菜。
• 母乳妈妈的身体健康尤其要密切关注。一旦有不适症状，及时跟调理师沟通，请食疗专家及时根据身体发出的信号，辨证施食，调整月子餐谱，及时纠正阴阳气血，增强抗病能力。
• 根据今年流感的症状，名老中医周平安建议几个食疗方法：

【三豆粥】赤小豆，绿豆，白扁豆各30克熬粥，有健脾利湿，清热解毒之功；

【三白菜】白萝卜丝（生吃，有发散，理气化痰，消理肠胃积滞之功）部，生发作用强，发散，单用治疗轻的感冒都是很好），圆白菜丝（清热解               毒，透发邪气）考虑到产后脾胃功能虚弱，切好后，用开水泡热了再吃。

2. 合理药膳：

• 产妇体质特点容易感冒，万一感冒了，及时分清风寒风热，可以通过食疗和经络调理等方法及时驱赶外邪；
• 适当选择以下几个药材，积极预防流感：

【大青叶】清热凉血解毒，抗感染，抗病毒。另外也是预防乳腺炎（配合蒲公英）的一个好药材。

【薄荷】辛凉透散，透邪，抗流感病毒。

【甘草】调和诸药，清热解毒，补气，广谱抗病毒

3. 科学起居：

• 产妇体质特点原本就是“多虚多瘀易外感”，一不小心，就容易感冒，因此在起居上一定要注意及时避风避寒（洗头洗澡时，开窗通风时等等）。
• 出褥汗期间，做好护理工作，及时更换衣服，保持干燥，避免受风寒。
• 尽量避免亲朋好友频繁来探望，接触宝宝前要先洗手；

4. 心理平衡：

• 瘟疫来临，不要恐慌，恐慌于事无补，健康的心理有益于抗病能力；

5. 母乳喂养：

• 母乳喂养，是给宝宝抵御疾病，抵御流感的最好的食物；
• 有研究表明，宝宝病重时，母乳喂养能挽救宝宝的生命；
•   对于素体体质不太好的妈妈，尤其是气虚，阳虚，阴虚质的妈妈，产后气血的恢复可能较平和质的妈妈慢，此时可能出现体力的不支，睡眠不好，食欲差，头晕眼花等等症状，这个时候也是想添加奶粉，放弃纯母乳喂养思想萌动的时候。长远来看，为了您和宝宝的健康，此时强烈建议妈妈：

1，首先通过您的坚强意志和信念HOLD住不要加奶粉，此时家人的鼓励和支持尤为重要；

2，同时积极调理身体，辨证调理，辨体施养，恢复气血；

3，哺乳（哺乳时看护，拍嗝等）工作由家人或护理人员去做，妈妈只负责提供母乳，调理好身体，坐好月子；

4，当身体慢慢康复，就会一切好起来的，否则，等好不容易身体恢复好点了，又要面临追奶，又得遭受一次痛苦！

5，母乳喂养 对妈妈的产后恢复是有利的，母乳喂养既是月子健康的目标，也是月子健康的手段，通过科学坐月子，是完全可能改善体质，补充元气的。

6. 经络运动：

• 产后经络调理师帮助妈妈恢复的一个利器，辨证得当，见效很快！
• 妈妈经络调理，预防流感，在辨体和辨证经络调理手法的基础上，加选足三里，合谷，迎香，身柱，耳后高骨等穴。
• 宝宝小儿推拿，预防流感手法：开天门，推坎宫，揉太阳，揉耳后高骨，揉板门，补脾土，清大肠，捏脊。