孕晚期十大注意事项
随着孕妇进入孕晚期,肚子越来越大,给准妈妈带来更大的不便.以下是孕晚期相关的注意事项，希望能给孕妇朋友们带来帮助!
- 走路
大腹便便的你，走路时要保持平衡，注意脚下安全，不要走起伏不平的路。最好穿后跟低而平稳的便鞋，以防身体重心不稳而摔倒。
- 运动
多走走，适当地做些产前孕妇体操。这对于自然分娩大有好处。
- 出门
避免在人多的地方出入。如必须外出，要有人陪同，并选择安全的交通工具。尤其不要乘坐颠簸大、时间长的车子。处于孕晚期的你不宜出远门去太远的地方旅行。
- 性生活
在孕期的最后6至8个星期应尽量避免性生活，以免导致羊膜破裂,造成胎儿早产。
- 工作
如果你要长时间坐着工作，应该要注意垫高双脚，穿舒服的衣服和鞋子。工作一段时间后要有适当的休息，起来活动一下或伸展一下你的四肢。工作中注意多喝水，但有尿意时千万不要憋尿。尽量减少工作上的压力，工作之余可以练习生产呼吸法让自己放松。
- 做家务
不很重的家务活孕晚期的准妈妈还是可以从事的。但是，一些需要体位变化(如爬高)、会压迫到子宫的动作，尽量不要去做。做家务时动作要轻柔、缓慢、不要太激烈。
- 药物
到了孕晚期，最令你头疼的问题可能是腿和脚的浮肿。其实，多数情况下并不需特殊治疗只要注意休息。如果你发现自己血压偏高，一定要去看医生，不要任意服用孕前服用的降压药物，以免造成不必要的危险。在怀孕的最后阶段，虽然胎儿的情况已经稳定，药物对于胎儿的影响不大，但你仍然需要避免感染病菌，吃药总是最后的选择。
- 饮食
尽量减少外食，并控制你的食量，以少吃多餐，积蓄能量利于分娩为原则。
- 卫生
“产前一盆火”，孕妇特别容易出汗，所以最好坚持每天用温水洗澡或擦身，还要注意洗浴安全。洗澡时间不宜过长，水温不宜过高，保护好自己和胎儿。
另因为分泌物增多，所以孕妇每天要更换内裤。
- 妊娠纹
从怀孕中期开始，你的肚子及身体其他部分就可能已经出现妊娠纹了。到了孕晚期，妊娠纹可能更加明显。孕期进行适当的锻炼，对局部皮肤使用橄榄油油进行适当的按摩，促进局部血液循环（孕晚期做腹部按摩需根据自身情况而定）。这些方法都能减少妊娠纹的产生。
- 坐月子准备
你坐月子要达到的目标是什么？你准备选择何种方式坐月子？你选择的方式跟你的目标相匹配吗？到底怎样就是科学坐月子的标准？如何在产前就能评估你是否能做个好月子，而不是月子过后留下一大堆遗憾？您需要在产前就要考虑这些问题，并早作打算，不要等到快生了，抓耳饶腮，哪怕月子头几天没计划好，都可能错过许多。了解月子健康六大基石，可以帮助你评估自己的月子方式。
- 母乳喂养准备
一项微博调查显示，九成以上的孕妈妈对母乳喂养的困难和艰辛估计不足。这个估计不足会让你和你的宝宝付出相应的代价。因此产前邀请专业人员跟您和您的家人沟通非常必要，统一思想，树立信心，确立正确观念是产前的必做功课。
