如何离乳（断奶）？

首先，WHO和中国卫生部都建议哺乳时间为2年或以上，也提倡自然离乳。因为自然离乳对妈妈，对宝宝的生理和心理都是最健康的一种方式。

我把我自己，和服务的众多妈妈，以及微博里参与讨论的妈妈的经验，做一总结，分享给准备离乳的妈妈们。

离乳不仅仅是对宝宝，对妈妈，也是一个挑战，因此双方的生理心理都要照顾得到；本着这样的原则，罗列离乳要点如下：

一，先说说宝宝这方面的：

1. 循序渐进，不可仓促离乳，离乳先是营养离乳

• 减少哺乳次数，先白天，再晚上，离乳最后一步就是断夜奶和断心瘾；（我个人，断奶前，儿子白天早已经没有哺乳习惯）
• 宝宝的味觉是很敏锐的，离乳前要慢慢培养宝宝对辅食的兴趣，按照科学方法6个月左右添加辅食，同时继续哺乳，让宝宝在彻底离乳前对母乳没有过多营养方面的依赖，剩下的主要就是心理依赖和习惯；
• 彻底离乳后可以用牛奶或其他乳制品代替，但如果有的宝宝排斥牛奶，不必强求，营养均衡就可以；

2. 没有营养的依赖，真正彻底的离乳主要是心理离乳

• 心理学家将离乳称为“第二次母婴分离”，因此不要选择雪上加霜的方法：不跟宝宝见面，在奶头上涂辣椒，墨汁，红药水，紫药水或黄连水等等，都不可取，可以允许宝宝抚摸，闻闻乳房；
• 离乳妈妈的心理立场：妈妈宝宝是肩并肩作战的战友。断奶对妈妈对宝宝的生理和心理都是一个挑战，也是成长过程中的一个挑战，我们一起勇敢地去面对！
• 离乳前沟通：带着这样的立场，把宝宝当做“战友”一样去沟通，告诉他“你长大了，可以断奶了，我们一起来努力”，多讲讲英雄故事，克服困难的励志故事。成功的离乳，妈妈和宝宝感情会更深一步；
• 离乳期间，妈妈应该多陪陪宝宝，白天可以带他出去玩玩，接触大自然，玩玩游戏，玩具，一则转移注意力；二则让宝宝有十足的安全感和母爱；三则，宝宝白天玩累了，夜里更贪睡；
• 离乳期间，尤其是晚上，爸爸或其他跟宝宝很亲的亲人的陪伴和安慰也很重要。

3. 心理离乳时机选择

• 春秋天比较好，这两个季节气温适宜，孩子不易生病；
• 炎热的夏季断奶后要添加其他食物，容易引起孩子的消化道疾病；
• 冬季断奶宝宝容易感冒；
• 跟宝宝沟通良好，宝宝也做好离乳的心理准备；

4. 自然离乳和引导离乳

• 有的宝宝能做到自然离乳（自然而然不想吃，或者忘记吃，或者宝宝自己稍克服下就可以不吃了）；
• 做不到自然离乳，就引导离乳。核心就是按照上面所述，多多跟宝宝沟通，充分考虑到宝宝的心理因素，让宝宝在心理上能接受并同意的前提下，一步步减少哺乳次数，直至最后离乳。
• 特殊情况，需要紧急断奶的，也要尽量做到充分沟通，鼓励宝宝勇于面对困难，不要采取伤害宝宝心灵的方式：母婴分离，涂辣椒油等方式。

二，再说说妈妈这方面的：

1. 妈妈的生理准备

• 如果在离乳前，妈妈的乳汁分泌供需平衡做得很好，离乳前妈妈的乳汁分泌已经不多，则无需回奶药物，物理方法（吸奶器等）的协助；
• 如果在离乳前，妈妈的乳汁分泌仍然十分旺盛：
• 如果是病理性奶水过多的，应该辨清虚实，调理好身体再离乳，否则离乳的过程，对妈妈来说，很痛苦，虚则补之，实则泻之；
• 如果属于生理性奶水较多的妈妈，可以适当用些安全无毒副作用的回奶中药，容易发乳腺炎的妈妈，还要加些预防乳腺炎的中药；
• 回奶期间，视情况可以配合皮硝外敷；
• 奶涨得难受的可以配合经络调理来舒缓；
• 不要带着奶块回奶，遗留后患；

2. 妈妈的心理准备

• 离乳也面临激素水平的变化，妈妈的心情可能会因此受到影响；
• 长期的哺乳习惯，一旦离乳，妈妈心理也会有些失落；
• 自己学会疏导的同时，老公，家人也应该敏感地注意到这个现象，给予精神上的安慰；
• 很奇妙的是，如果离乳前跟宝宝的沟通很好，妈妈宝宝心灵相通，当妈妈出现生理和心理的不适时，宝宝也会懂事地来安慰你，投给你关怀心疼的目光！！

以上只是一些原则性的提示，其实，每个人的情况不同，每个宝宝的情况也不同，每个人选择合适自己的离乳方法，但引导沟通很重要，注意宝宝的心理，给予宝宝充分的爱与尊重，以及克服困难的勇气和信心。

以我个人为例：

• 我第一次离乳，是女儿在12个月时，她那方面倒是非常容易，告诉她咱们要断奶了，当她想吃奶时，用点配方奶，她也就接受了，而且之前她没怎么吃过配方奶，一天就成功了；但我那时由于气血亏虚严重，奶水过多，频发乳腺炎，断奶对我这方面来说是个痛苦的经历。
• 我第二次离乳，是儿子在2岁零4个月零9天。我相对比较容易离乳，服用了几帖中药回奶汤就顺利回奶了；但儿子奶瘾比他姐姐厉害，烦躁不安了几个晚上，才彻底断掉，不过我们的沟通一直很好，断奶过程，我们的感情又进一步！