产后减肥不能大量运动

爱美之心，人皆有之，“心急”的新妈妈，往往抵挡不了一些广告的诱惑，采取一些速成的，有损健康的不当减肥法，既损害自身健康，又影响母乳喂养，宝宝的健康。

有哪些错误的减肥方法呢？罗列一二，希望引起新妈妈注意：

1. 千篇一律减肥法：健康的减肥是体质的调整，每个人的体质有差异，千篇一律的减肥方法不可信；
2. 速成减肥法：很多商家为了迎合消费者的心理，盲从市场，而不是教育市场。为了追求“效果”，让客户“满意”，用“数据”说明问题，“立竿见影”等等说辞，新妈妈要学会判别。产后的恢复有个自然规律，半年到一年都是最佳恢复期，不要追求速成，更不要输掉健康；
3. 大量运动：产后的休养很重要，过分运动，只能耗伤气血，伤筋动骨，降低体质，违背中医减肥就是体质调整的原理。只要气血旺盛，体质平和，就应该是肥瘦适宜的；当然，也不能坐个“懒月子”，合适的，循序渐进的运动还是非常必要的；
4. 过分节食：很多虚性寒性肥胖的妈妈，减肥同时应该补益身体，如果这种人再通过节食来减肥，就是雪上加霜，越减越肥，体质恶化了。